Шраги со штангой стоя

Шраги со штангой стоя

Техника выполнения:

  1. Возьмите штангу хватом немного шире плеч.
  2. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
  3. На выдохе медленно поднимите плечи вверх и на секунду задержите их в напряженном состоянии.

Варианты выполнения упражнения: Шраги со штангой — множество, например вместо штанги можно использовать гантели.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Experience Fitness
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: