Подтягивания обратным хватом

Подтягивания обратным хватом
 

 

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:

  1. Достаньте до перекладины, руки на ширине плеч, ладони обращены к себе.
  2. На выдохе медленно подтягивайтесь до уровня подбородка.
  3. Опуститесь назад и повторите 2 пункт необходимое количество раз.

Варианты: Подтягивания обратным хватом можно выполнять с дополнительным весом одев специальный ремень, также если вы пока не можете подтянуться необходимое количество раз, можно использовать вспомогательные ремни, или же если вы тренируетесь в хорошо оборудованном зале, то можно воспользоваться гравитроном.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Experience Fitness
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: