Подъемы торса лежа на полу

Подъемы торса лежа на полу
  • Целевая мышца: Пресс
  • Доп. Мышцы: Нет

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:

  1. Лягте на пол и закрепите ноги в согнутом положении.
  2. Заведите руки за голову.
  3. Поднимайте торс к коленям.

Примечание: Во время выполнения не расслабляйте мышцы живота и не ложитесь на спину, поясница не должна касаться пола.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Experience Fitness
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: