Подъемы ног на брусьях (капитанский стул)

Подъемы ног на брусьях
  • Целевая мышца: Пресс
  • Доп. Мышцы: Нет

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:

  1. Займите исходное вертикальное положение на брусьях и обопритесь на свои предплечья.
  2. Медленно поднимайте колени к уровню пояса, а затем плавно опускайте их к полу.

Варианты: Продвинутым уровнем считается выполнение этого упражнения с вращением таза в верхней точки амплитуды.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Experience Fitness
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: