Подъемы ног в висе на турнике

Подъемы ног в висе на турнике
  • Целевая мышца: Пресс
  • Доп. Мышцы: Нет

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:

  1. Повисните на перекладине.
  2. Медленно согните ноги в коленях и плавно поднимите их выше уровня пояса.

Примечание: Посторайтесь одновременно с коленями как можно выше приподнять таз, чтобы лучше проработать мышцы живота.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Experience Fitness
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: