Приседания со штангой

Приседания со штангой

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:

  1. Подойдите к стойке.
  2. Расположите гриф между плечом и трапецией.
  3. Отойдя от стойки на пару шагов начинайте приседать держа спину максимально ровной.
  4. При приседе колени не должны выходить за носки, и должны сгибаться ровно в ту сторону, в которую смотрят носки.

Примечание: Приседания со штангой тяжелое, базовое упражнение. Попрактикуйтесь для начала с пустым грифом и желательно под присмотром тренера.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Experience Fitness
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: