Приседания с собственным весом

Приседания с собственным весом

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч.
  2. Заведите руки за голову.
  3. Начинайте приседать держа спину максимально ровной.
  4. При приседе колени не должны выходить за носки, и должны сгибаться ровно в ту сторону, в которую смотрят носки.

Приседания с собственным весом отличный выбор для тренировки ног в домашних условиях и не плохая разминка для приседа со штангой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Experience Fitness
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: