Отжимания на брусьях

Отжимания на брусьях
 

 

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:

  1. Повисните на брусьях на вытянутых руках.
  2. Максимально наклонитесь вперед.
  3. На вдохе медленно опускайтесь до того как почувствуете растяжение грудных.На выдохе расставив локти в стороны начинайте подниматься максимально напрягая грудь.

Варианты: Если вам не хватает собственного веса тела, то отжимания на брусьях можно делать с дополнительным весом, надев для этого специальный ремень.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Experience Fitness
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: