Сгибание рук со штангой на скамье Скотта

Сгибание рук со штангой на скамье Скотта
  • Целевая мышца: Бицепс
  • Доп. Мышцы: Нет

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:

  1. Сядьте на скамью со штангой в руках, упритесь грудью об упор.
  2. Медленно выпрямите руки растянув бицепс.
  3. На выдохе не отрывая локтей поднимите штангу до полного сокращения бицепса.

Варианты: Сгибание рук со штангой на скамье Скотта можно выполнять обычной и EZ штангой, также экспериментируя с шириной хвата можно распределять нагрузку на внутреннюю или внешнюю сторону бицепсов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Experience Fitness
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: