Выбор тренажерного зала это дело вкуса, желание и возможности каждого человека! В статье рассмотрим шесть советов, которые помогут ответить на вопрос: ,,Как выбрать тренажерный зал?»
Выбор тренажерного зала для тренировок
Можно много говорить о том какой он должен быть идеальный, поскольку каждый человек имеет свои уникальные понятия основанные опять же на вкусе, удобстве, подходе к тренировкам. Между тем тренажерный клуб, это всего лишь помещение, оборудованное спортивным инвентарем, и имеющий определенное условие. Поэтому, в принципе, заниматься бодибилдингом можно в любом клубе. Однако, давайте все же рассмотрим несколько критериев, которые помогут выбрать наиболее подходящий для вас.
Оснащение тренажерами для упражнений
Тренажерная качалка в обязательном порядке должен быть оснащен наиболее важными тренажерами, обеспечивающими выполнение всех существующих базовых упражнений на основные группы мышц (мышцы ног, спины, груди, дельт, бицепс трицепс предплечье и т.д.). Так же особое значение имеют гантели. Должна быть лесенка, из гантелей начиная от 5 кг и заканчивая, как минимум 50 килограммовыми гантелями и, конечно же, в зале должны быть ОФУ снаряды, такие как турник для подтягивания и брусья.
Что же касается других тренажеров, созданных в основном для разнообразия в общих планах тренировок то их наличие всегда желательно, но не первая необходимость для новичков. Здесь следует отметить, что обычно в недорогих клубах, соответственно, такого разнообразия гораздо меньше, чем в элитных.
Общее качество помещения
Теперь поговорим непосредственно об общем качестве залов. Любое помещение независимо от того обычное среднее или элитное должно быть оснащено мужским и женским туалетом, умывальником и раздевалкой. Необходимо так же отопление и другие адаптивные условия. Особенно может быть важно наличие в нем кондиционера или других охладительных установок, для тех, кто живет в жарких странах, где температура время от времени бывает высокой. Без охлаждения, во время таких периодов занятие может быть просто невыносимым, но это еще полбеды.
Как правило, в залах, где такие установки отсутствуют, используют дешевые способы. Например вентиляторы и, конечно же, раскрывают настежь окна, как никак делают то что то надо. Однако и вентиляторы, и раскрытые окна бывают не очень эффективны, а вот риск простудиться, когда ваше тело работает под сквозняком или потоком ветра крайне высок. Особенно для незакаленных лиц с низким иммунитетом.
Выбор тренажерного зала: расположение от дома
Выбранная вами качалка не должна находиться далеко от дома, где вы живете. Порой длительная поездка отнимает немало сил. Подумайте, хочется ли вам тащиться через полгорода в клуб, например в общественном транспорте? Даже если вы можете себе позволить постоянно ездить на личном транспорте или такси, после тренировок всегда хочется добраться побыстрее до дома, отдохнуть, а впереди дорого обратная. В прочем если вы готовы мериться с этими трудностями, ради отличного зала по тем или иным причинам – вполне похвально. Значит, тренировки кое, что значат для вас.
Тренер или инструктор для занятий
Для новичков весьма важно чтобы в зале был хороший, во всяком случае, имеющий опыт тренер, или хотя бы инструктор. Не одобряют клубы, где нет ни первого не второго. А есть лишь простой администратор, который не имеет опыта и способен лишь на то, чтобы отчасти следить, дабы, что не сломали и оплату от людей принимать. В таких случаях вы можете быть предоставлены сами себе и в лучшем случае, сможете рассчитывать на помощь других посетителей. А тренер или опять же, повторяю хотя бы инструктор – это зня, ваша опора и зашита. Тренер посоветует всегда вам, что и как надо делать, с ним меньше шансов получить травмы. В общем, для новичков без тренера или инструктора сложно и опасно.
Продажа спортивного питания
В клубе всегда должна быть организована продажа добавок и спортивного питания. Впрочем, я пока что не встречал залов где не имеется этой индустрии. Однако здесь следует отметить, что прием добавок, спортивного питания и вообще любых веществ с целью улучшения результата, должен осуществляться строго под контролем специалиста (спортивный врач, тренер), поскольку самоволье в данном случае может быть чревато последствиями.
Ваши финансовые возможности
Выбирая для себя клуб для занятий, вначале оцените свои финансовые возможности. По сколько начав заниматься мышечным тренингом, вы должны улучшить качество своего питания, но ни в коем случае не урезать. Если вы не множите себя позволить нормально питаться не тренировки, не супернавороченные залы, не крутой тренер, не какие добавки и препараты не сделают вас «большим» и самое главное здоровым.
