Плечи - упражнения на дельтовидные мышцы

Целевая мышца: Плечи Доп. Мышцы: Нет ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Возьмите в каждую руку по гантеле подходящего

Целевая мышца: Плечи Доп. Мышцы: Нет ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Сядьте на скамью и поставьте по обе

Целевая мышца: Плечи Доп. Мышцы: Трапеция ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Подойдите к штанге и возьмитесь за гриф верхним

Целевая мышца: Плечи Доп. Мышцы: Грудь, Трицепс ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Выставьте спинку наклонной скамьи под углом в 90