Жим Арнольда
Жим Арнольда – весьма распространённое упражнение среди бодибилдиров, названный так в честь одного из
Experience Fitness
Попеременный подъём рук
Попеременный подъём рук  — это упражнение для начинающих спортсменов, при условии идеально строгой техники
Experience Fitness
Жим гонтелей сидя
Работа плечевого сустава напрямую зависит от надкостной мышцы, а также центральной части дельтовидной мышцы,
Experience Fitness
Подъём рук в положении наклона
Одним из самых распространённых упражнений для акцентированной нагрузки заднего пучка дельтовидной мышцы, является подъём
Experience Fitness
Махи гантелей стоя
Целевая мышца: Плечи Доп. Мышцы: Нет ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Возьмите в каждую руку по гантеле подходящего
Experience Fitness
Махи гантелей сидя
Целевая мышца: Плечи Доп. Мышцы: Нет ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Сядьте на скамью и поставьте по обе
Experience Fitness
Тяга штанги к подбородку
Тяга штанги к подбородку — силовое упражнение, воздействует практически в равной степени на среднюю и
Experience Fitness
Жим штанги сидя
Жим штанги сидя перед собой базово-силовое упражнение, развивающее переднюю часть дельт, в большей степени,
Experience Fitness