Каталог упражнений
Целевая мышца: Грудь Доп. Мышцы: Трицепс, Плечи ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Снарядите штангу необходимым весом. Лягте на скамью, сведите
Целевая мышца: Грудь Доп. Мышцы: Трицепс, Плечи ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Займите упор лежа – руки расставлены чуть шире
Целевая мышца: Грудь Доп. Мышцы: Нет ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Подойдите к тренажеру «бабочка» и займите место
Целевая мышца: Грудь Доп. Мышцы: Плечи, Трицепс ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Подойдите к тренажеру и займите в нем сидячее
Целевая мышца: Плечи Доп. Мышцы: Нет ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Возьмите в каждую руку по гантеле подходящего
Целевая мышца: Плечи Доп. Мышцы: Нет ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Сядьте на скамью и поставьте по обе
Целевая мышца: Плечи Доп. Мышцы: Трапеция ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Подойдите к штанге и возьмитесь за гриф верхним
Целевая мышца: Плечи Доп. Мышцы: Грудь, Трицепс ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Выставьте спинку наклонной скамьи под углом в 90
Целевая мышца: Трапеция Доп. Мышцы: Нет ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Возьмите гантели, ноги на ширине плеч. Встаньте
Целевая мышца: Трапеция Доп. Мышцы: Нет Техника выполнения: Возьмите штангу хватом немного шире плеч. Встаньте