Каталог упражнений
Целевая мышца: Квадрицепс Доп. Мышцы: Икры, Ягодицы, Бицепс бедра ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Станьте в тренажер. При этом нужно упереться
Целевая мышца: Низ спины Доп. Мышцы: Ягодицы, Бицепс бедра ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Подойдите к специальному тренажеру (римский стул
Целевая мышца: Пресс Доп. Мышцы: Нет ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Повисните на перекладине. Медленно согните ноги в
Целевая мышца: Пресс Доп. Мышцы: Нет ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Займите исходное вертикальное положение на брусьях и
Целевая мышца: Пресс Доп. Мышцы: Нет ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Займите упор лежа, будто хотите начать отжиматься
Целевая мышца: Пресс Доп. Мышцы: Нет ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Лягте на пол и закрепите ноги в
Целевая мышца: Пресс Доп. Мышцы: Нет ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Лягте на пол подняв ноги, согнув их
Целевая мышца: Ромбовидные Доп. Мышцы: Широчайшие, Бицепс, Плечи ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Подойдите к тренажеру для тяги нижнего блока для
Целевая мышца: Ромбовидные Доп. Мышцы: Широчайшие, Бицепс, Плечи ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Подойдите к штанге и возьмитесь за нее верхним
Целевая мышца: Широчайшие Доп. Мышцы: Бицепс, Ромбовидные ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Достаньте до перекладины, руки на ширине плеч, ладони