Отжимания на брусьях
Целевая мышца: Грудь Доп. Мышцы: Трицепс, Плечи ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Повисните на брусьях на вытянутых руках. Максимально наклонитесь
Experience Fitness
Жим штанги лежа на наклонной скамье
Целевая мышца: Грудь Доп. Мышцы: Трицепс, Плечи ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Снарядите штангу необходимым весом. Лягте на скамью, сведите
Experience Fitness
Отжимания от пола
Целевая мышца: Грудь Доп. Мышцы: Трицепс, Плечи ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Займите упор лежа – руки расставлены чуть шире
Experience Fitness
Сведение рук в тренажере бабочка баттерфляй
Целевая мышца: Грудь Доп. Мышцы: Нет ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Подойдите к тренажеру «бабочка» и займите место
Experience Fitness
Жим в тренажере хаммер
Целевая мышца: Грудь Доп. Мышцы: Плечи, Трицепс ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Подойдите к тренажеру и займите в нем сидячее
Experience Fitness