Грудь - упражнения на мышцы груди
Эффективные упражнения на мышцы груди.
Многие сталкиваются с проблемой, когда основное развитие грудных мышц идет на внешние пучки, а
Целевая мышца: Грудь Доп. Мышцы: Трицепс, Плечи ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Повисните на брусьях на вытянутых руках. Максимально наклонитесь
Целевая мышца: Грудь Доп. Мышцы: Трицепс, Плечи ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Снарядите штангу необходимым весом. Лягте на скамью, сведите
Целевая мышца: Грудь Доп. Мышцы: Трицепс, Плечи ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Займите упор лежа – руки расставлены чуть шире
Целевая мышца: Грудь Доп. Мышцы: Нет ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Подойдите к тренажеру «бабочка» и займите место
Целевая мышца: Грудь Доп. Мышцы: Плечи, Трицепс ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Подойдите к тренажеру и займите в нем сидячее