Подъем гантелей на бицепс молотки
Целевая мышца: Бицепс Доп. Мышцы: Нет ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите
Experience Fitness
Сгибание рук со штангой на скамье Скотта
Целевая мышца: Бицепс Доп. Мышцы: Нет ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Сядьте на скамью со штангой в руках,
Experience Fitness
Концентрированный подъем гантели на бицепс
Целевая мышца: Бицепс Доп. Мышцы: Предплечье ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Сядьте на скамью с гантелью в руке, наклонитесь
Experience Fitness
Сгибание рук со штангой стоя
Целевая мышца: Бицепс Доп. Мышцы: Предплечье ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Возьмите штангу, встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Experience Fitness
Подъем гантелей на бицепс с супинацией
Целевая мышца: Бицепс Доп. Мышцы: Нет ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Возьмите в каждую руку по гантеле и
Experience Fitness