Каталог упражнений
Эффективные упражнения на различные группы мышц.
Жим Арнольда – весьма распространённое упражнение среди бодибилдиров, названный так в честь одного из
Попеременный подъём рук — это упражнение для начинающих спортсменов, при условии идеально строгой техники
Работа плечевого сустава напрямую зависит от надкостной мышцы, а также центральной части дельтовидной мышцы,
Одним из самых распространённых упражнений для акцентированной нагрузки заднего пучка дельтовидной мышцы, является подъём
Упражнение по бодибилдингу — разгибание руки с гантелью из-за головы обратным хватом, очень полезное
Одним из самых популярных упражнений для раскачивания и увеличения высоты бицепса является сгибание рук
Упражнение пуловер, это одно из упражнений в бодибилдинге в основном не силовое. Применяется для
Жим штанги лежа на среднюю часть груди – базовое и основное упражнение для груди.
В тренажерных залах можно часто услышать горячие дискуссии спортсменов по поводу тренировки пресса. Некоторые
Многие сталкиваются с проблемой, когда основное развитие грудных мышц идет на внешние пучки, а