Каталог упражнений
Эффективные упражнения на различные группы мышц.
Целевая мышца: Икры Доп. Мышцы: Нет ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Займите место для сидения на тренажере и
Целевая мышца: Икры Доп. Мышцы: Нет ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Займите стартовую позицию. Встаньте носками на нижнюю
Целевая мышца: Бицепс бедра Доп. Мышцы: Ягодицы ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Подойдите к тренажеру для сгибания ног в
Целевая мышца: Бицепс бедра Доп. Мышцы: Ягодицы ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Наберите на гриф нужный вес и подойдите
Целевая мышца: Бицепс бедра Доп. Мышцы: Ягодицы ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Наберите на гриф блины нужно веса и
Целевая мышца: Квадрицепс Доп. Мышцы: Ягодичные, Бицепс бедра, Икры ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Подойдите к стойке. Расположите гриф между плечом
Целевая мышца: Квадрицепс Доп. Мышцы: Ягодичные, Бицепс бедра ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Встаньте, ноги на ширине плеч. Заведите руки
Целевая мышца: Квадрицепс Доп. Мышцы: Икры, Ягодицы, Бицепс бедра ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Станьте прямо. Ступни чуть уже уровня ширины
Целевая мышца: Квадрицепс Доп. Мышцы: Икры, Ягодицы, Бицепс бедра ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Станьте в тренажер. При этом нужно упереться
Целевая мышца: Низ спины Доп. Мышцы: Ягодицы, Бицепс бедра ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Подойдите к специальному тренажеру (римский стул