Жим Арнольда
Жим Арнольда: распространённое упражнение бодибилдиров
Жим Арнольда – весьма распространённое упражнение среди бодибилдиров, названный так в честь одного из
Experience Fitness
Попеременный подъём рук
Попеременный подъём рук: практические советы и техника
Попеременный подъём рук  — это упражнение для начинающих спортсменов, при условии идеально строгой техники
Experience Fitness
Жим гонтелей сидя
Жим гантелей сидя: правильная техника, советы и рекомендации
Работа плечевого сустава напрямую зависит от надкостной мышцы, а также центральной части дельтовидной мышцы,
Experience Fitness
Подъём рук в положении наклона
Подъём рук в положении наклона для плеч: техника выполнения
Одним из самых распространённых упражнений для акцентированной нагрузки заднего пучка дельтовидной мышцы, является подъём
Experience Fitness
разгибание руки с гантелью из-за головы
Разгибание руки с гантелью из-за головы обратным хватом
Упражнение по бодибилдингу — разгибание руки с гантелью из-за головы обратным хватом, очень полезное
Experience Fitness
Сгибание рук с гантелями
Сгибание рук с гантелями стоя: упражнение для бицепса
Одним из самых популярных упражнений для раскачивания и увеличения высоты бицепса является сгибание рук
Experience Fitness
Упражнение пуловер
Упражнение пуловер: концепция, техника выполнения и польза
Упражнение пуловер, это одно из упражнений в бодибилдинге в основном не силовое. Применяется для
Experience Fitness
как накачать грудь быстро
Особый вариант жима лежа или как накачать грудь быстро?
Какова основная особенность всех культуристов? Это не огромные мышцы, а красивая мужественная фигура. Ведь,
Experience Fitness
Тренировки пресса
Тренировки брюшного пресса: качать или не качать?
В тренажерных залах можно часто услышать горячие дискуссии спортсменов по поводу тренировки пресса. Некоторые
Experience Fitness
Как развить внутренние мышцы груди
Как развить внутренние мышцы груди: эффективное упражнение
Многие сталкиваются с проблемой, когда основное развитие грудных мышц идет на внешние пучки, а
Experience Fitness
Отжимание польза для организма человека
Отжимания: польза, виды, какие виды отжиманий лучше?
Все, кто начинают заниматься в домашних условиях, задаются вопросом об отжиманиях. Отжимания — какая
Experience Fitness
Подъем на носки сидя в тренажере
Подъем на носки сидя в тренажере
Целевая мышца: Икры Доп. Мышцы: Нет ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Займите место для сидения на тренажере и
Experience Fitness
Подъем на носки стоя в тренажере
Подъем на носки стоя в тренажере
Целевая мышца: Икры Доп. Мышцы: Нет ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Займите стартовую позицию. Встаньте носками на нижнюю
Experience Fitness
Сгибание ног лежа в тренажере
Сгибание ног лежа в тренажере
Целевая мышца: Бицепс бедра Доп. Мышцы: Ягодицы ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Подойдите к тренажеру для сгибания ног в
Experience Fitness
Румынская становая тяга
Румынская становая тяга
Целевая мышца: Бицепс бедра Доп. Мышцы: Ягодицы ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Наберите на гриф нужный вес и подойдите
Experience Fitness
Становая тяга классическая
Становая тяга (классическая)
Целевая мышца: Бицепс бедра Доп. Мышцы: Ягодицы ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Наберите на гриф блины нужно веса и
Experience Fitness