Жим Арнольда
Жим Арнольда – весьма распространённое упражнение среди бодибилдиров, названный так в честь одного из
Experience Fitness
Попеременный подъём рук
Попеременный подъём рук  — это упражнение для начинающих спортсменов, при условии идеально строгой техники
Experience Fitness
Жим гонтелей сидя
Работа плечевого сустава напрямую зависит от надкостной мышцы, а также центральной части дельтовидной мышцы,
Experience Fitness
Подъём рук в положении наклона
Одним из самых распространённых упражнений для акцентированной нагрузки заднего пучка дельтовидной мышцы, является подъём
Experience Fitness
разгибание руки с гантелью из-за головы
Упражнение по бодибилдингу — разгибание руки с гантелью из-за головы обратным хватом, очень полезное
Experience Fitness
Сгибание рук с гантелями
Одним из самых популярных упражнений для раскачивания и увеличения высоты бицепса является сгибание рук
Experience Fitness
Упражнение пуловер
Упражнение пуловер, это одно из упражнений в бодибилдинге в основном не силовое. Применяется для
Experience Fitness
как накачать грудь быстро
Жим штанги лежа на среднюю часть груди – базовое и основное упражнение для груди.
Experience Fitness
Тренировки пресса
В тренажерных залах можно часто услышать горячие дискуссии спортсменов по поводу тренировки пресса. Некоторые
Experience Fitness
Как развить внутренние мышцы груди
Многие сталкиваются с проблемой, когда основное развитие грудных мышц идет на внешние пучки, а
Experience Fitness